Experiência emocional

Passo 1

É preciso concentrar-se um pouco. Respire lentamente movendo o abdômen (barriga), isso te acalmará.

Passo 2

Recorde de um comportamento que te incomoda muito, que é muito difícil observar e tolerar nos outros. Por exemplo, avareza, agressividade, fingimento etc. Escolha um que te incomoda mais do que os outros.

Passo 3

O desafio é você imaginar que foi uma pessoa que em existência passada teve esse comportamento de forma extremada e, ainda assim, ser capaz de perdoar-se, de agir com misericórdia em relação a você e – também – em relação as pessoas que têm esse comportamento.

Passo 4

Observe o quanto você é emocionalmente competente para aceitar a possibilidade de observar seus erros do passado, perdoando-se com disposição para repará-lo. Isso é fundamental para seu autoconhecimento.